|
ZDRAVÁ STRAVA
patří k prevenci našeho zdraví. Naše potrava je zdrojem energie, kterou potřebujeme k činnosti každého ogánu a každé buňky v těle. Dodává živiny k růstu a k udržování tělesné kondice stejně jako k tvorbě nejrůznějších důležitých látek jako jsou hormony, enzymy a neurotransmitery, nezbytné k normální činnosti celého orgánů.
Názory na složení potravy se v posledních letech poměrně změnil. Do nedávna se všeobecně věřilo, že vynechání určitých potravin, především tuků, dostatečně zajistí člověku zdraví. Snížení příjmu tuků je považováno za správné, ale zároveň se klade velký důraz na vyváženou stravu, bohatou na důležité vitamíny, minerály a stopové prvky.
Zdraví jídelníček, pravidelný pohyb a užívání správné strategie ke zvládnutí stresu jsou hlavní způsoby, jak si přirozenou cestou zachovat dobré zdraví pokud možno co nejdéle.
Pěstovat si v sobě přijemný pocit z každé prožité chvíle, jak doma, tak i v zaměstnání. Čím dříve se zbavíme nezdravých návyků, jako je kouření a nadměrné pití alkoholu, tím více ochráníme své tělo, před předčasným opotřebením. |
 | |
|
|
|
|
|
|
|
|