Homeopatie - Eliška Grazová

Poruchy spánku můžou být různé a můžou mít různé důvody. Vždy je nejlepší metoda odstranění důvodu poruchy spánku, než spánek uměle vyvolat. V případě špatného usínání můžeme použít i lehčí formy navození spánku. Jsou to různé relaxační techniky, jóga, teplá koupel s přidáním pár kapek éterického oleje např. z lipového květu, heřmánku římského, levandule, z citrusových květů a případně další. Velmi vhodná je také před spaním masáž hrubou žínkou od hlavy směrem dolů ke chodidlům. Vhodné je navečer pití čaje např. z třezalky, který obsahuje i spánkový hormon melatonin. K třezalce můžeme přidat i trochu meduňky a lipového květu. Vhodný je také chmel, květ heřmánku, mučenka.

Řada homeopatických léků může ovlivnit náš spánek. Homeopatikum  by se mělo vždy vybírat na základě celkových symptomů daného človíčka. Jeden z homeopatických léků pro špatné usínání, kdy máte neustále spoustu myšlenek, může být vhodná Coffea cruda 5 CH , 3 globulky navečer - doporučuje se aspoň 20 minut před podáním homeopatika a 20 minut po, nic nejíst a nepít. Nejvhodnější je ale vždy konstituční lék, který je přesně cílený a řeší náš zdravotní stav celkově, ne jen nespavost - protože ta má svůj důvod a tím je nutno se zabývat!